Blue Mind: perché stare vicino all’acqua può favorire il benessere mentale
Che cos’è il blue mind?
Il concetto di Blue Mind si lega allo stato di calma, serenità e benessere generale che...
Shinrin-Yoku: la pratica giapponese che unisce natura e benessere
Lo Shinrin-Yoku è una pratica giapponese che significa letteralmente “bagno nella foresta”. Non si tratta di fare sport,...
Micro-movimenti quotidiani: su quali parti del corpo concentrarsi?
I micro-movimenti quotidiani sono piccoli gesti, mobilizzazioni leggere e cambi di posizione che possono aiutare il corpo a...
Crisi internazionali e vita quotidiana: come le notizie dal mondo influenzano salute e benessere?
Le crisi internazionali sembrano spesso lontane dalla vita quotidiana, ma le notizie dal mondo possono avere un impatto...
Idratazione quotidiana: quanto incide davvero sul benessere generale?
L’idratazione quotidiana incide sul benessere generale molto più di quanto si pensi, perché l’acqua è coinvolta in funzioni...
Fitness per principianti: come iniziare ad allenarsi
Iniziare ad allenarsi può sembrare difficile, soprattutto se parti da zero o non sai da dove cominciare. Tra informazioni...
Tecniche di Yoga Nidra: per il rilascio delle tensioni mentali
Ti capita di sentirti mentalmente stanco anche quando il corpo è fermo?
Le tensioni mentali non sempre si manifestano...
In quali casi è sconsigliato lo yoga?
Lo yoga fa bene a tutti oppure esistono situazioni in cui è meglio evitarlo o praticarlo con cautela?
È una domanda...
Stretching prima e dopo gli allenamenti: perché è importante
Ti sei mai chiesto se lo stretching che fai (o che salti) prima o dopo l’allenamento stia davvero aiutando il tuo corpo...
Recupero attivo: come favorire la rigenerazione muscolare
Il recupero muscolare è una parte essenziale di qualsiasi percorso che coinvolge il fisico, che si tratti di sport, attività...